L’equilibrio in Alto Adige è armonia di contrasti. Salire in vetta con passo sicuro. Abbandonarsi alla forza energizzante dell’acqua. Rigenerare la mente con nuove idee. Riconnettere anima e corpo attraverso i piaceri del palato. Sentire il corpo rinascere e la mente spiccare il volo… E voi, come ritrovate l’equilibrio?


Escursionismo di media montagna sicuro e salutare Una bella camminata è il miglior toccasana per un corpo poco stimolato e una psiche eccessivamente sollecitata. Chi esercita nel modo corretto questo leggero sport di montagna sperimenta la benefica interazione tra attività fisica, percezione della natura, rilassamento psichico, libertà di movimento, piacere della scoperta e contatto umano. Camminare è l’attività ideale per allenare la muscolatura, il sistema cardiocircolatorio e la respirazione. Nel corso delle nostre gite riceverete importanti indicazioni per effettuare un’escursione piacevole e sicura. La progettazione dettagliata di un’uscita, il controllo dell’andatura, della velocità del passo e del ritmo del respiro sono importanti quanto una solida tecnica di camminata.
Durante questa escursione imparerete a camminare in gruppo, a trovare il vostro passo e ad adattare l’andatura al ritmo del vostro respiro.

Esperto: Monika Auer, guida escursionistica, e Georg Stoinschek, guida escursionistica e membro di lunga data della sezione di Lagundo dell’Alpenverein Südtirol.
Quando: 22.04.2017-03.06.2017, mercoledì, ore 8.30-17.00 circa
Punto d’incontro: Associazione Turistica Lagundo, piazza Hans Gamper
Quota di partecipazione: 19 €
Iscrizioni & informazioni: Tel. +39 0473 448 600, www.algund.info 


Escursione alla scoperta delle erbe aromatiche da Lagundo a Velloi Le erbe aromatiche sono un grande arricchimento per la cucina e un dono straordinario per la nostra salute. Nel corso della visita guidata apprenderete quali erbe aromatiche venivano utilizzate in passato e in che modo, e da quali piante officinali si ricavano ancora pomate o tinture. La pedagoga delle erbe aromatiche illustrerà gli effetti benefici e curativi delle piante, in parte selvatiche. Potrete così farvi un’idea della medicina popolare di ieri e di oggi. Le erbe aromatiche aiutano a stimolare il metabolismo, hanno un effetto rivitalizzante e rinforzano il sistema immunitario. Durante l’escursione imparerete quali principi attivi siano contenuti nelle singole piante e il modo corretto di raccoglierle, essiccarle e trasformarle in tinture, pomate e sciroppo per la tosse, oli e liquori, oltre che a miscelarle per ottenere sali aromatici e tisane.

Esperto: Gerlinde Auckenthaler è pedagoga delle erbe aromatiche e guida naturalistica e paesaggistica abilitata; ha ottenuto l’autorizzazione alla raccolta di erbe selvatiche e nel 2014 la qualifica aggiuntiva di accompagnatrice di media montagna per le Dolomiti, patrimonio dell’umanità UNESCO.
Quando: 22.04.2017-03.06.2017, giovedì, ore 10.15-16.00
Punto d’incontro: Associazione Turistica Lagundo, piazza Hans Gamper
Quota di partecipazione: Gratuito
Iscrizioni & informazioni: Tel. +39 0473 448 600, www.algund.info 


Imparare a respirare correttamente lungo il sentiero Burgweg di Lagundo Aria di primavera: c’è profumo di fiori e di erba fresca. Inspirando profondamente sentirete fluire la vita. Un respiro regolare rimetterà in moto anche voi perché è una sorgente di forza e di serenità. Nel corso di questa passeggiata capirete che cosa significhi e che effetti abbia respirare in modo corretto e, grazie a semplici suggerimenti dell’esperta, imparerete a farlo consapevolmente anche nella vita quotidiana.
Questa escursione vi farà rallentare, il corpo e lo spirito entreranno in armonia e potrete sperimentare i benefici di una respirazione profonda e rilassata. Ciò che conta qui nella natura non è la meta ma l’essere in cammino.

Esperto: Norbert Rechenmacher è guida naturalistica e paesaggistica abilitata; è inoltre in possesso della qualifica di accompagnatore di media montagna per le Dolomiti, patrimonio dell’umanità UNESCO.
Patrizia Schönweger pratica lo yoga da oltre venticinque anni, ha frequentato un master di yoga per bambini e ragazzi (percorso formativo biennale a Padova), ha conseguito un diploma di yoga per adulti (percorso formativo quadriennale a Padova presso l’Istituto di Formazione Insegnanti Yoga) e dal 2002 è insegnante di yoga per adulti a Merano.
Quando: 22.04.2017-03.06.2017, venerdì, ore 10.30-14.00
Punto d’incontro: Associazione Turistica Lagundo, piazza Hans Gamper
Quota di partecipazione: Gratuito
Iscrizioni & informazioni: Tel. +39 0473 448 600, www.algund.info


Escursione ai luoghi energetici di Lagundo a Velloi/Rio LagundoGià i nostri antenati conoscevano luoghi particolari in cui ricaricare il corpo e l’anima. Nel corso di questa escursione alle antichissime sorgenti di energia intorno a Lagundo percepirete consapevolmente il misticismo di questi luoghi speciali. La camminata abbinata a vari esercizi fisici e un’andatura rilassata ci doneranno maggiore energia e benessere fisico.

Esperto: Martin Geier, pedagogo del bosco.
Quando: 04.04.2016-27.05.2016, venerdì, ore 10.30-16.00
Punto d’incontro: Associazione Turistica Lagundo, piazza Hans Gamper
Quota di partecipazione: Gratuito
Iscrizioni & informazioni: Tel. +39 0473 448 600, www.algund.info 

Pacchetti tematici specializzati su "Balance" a Lagundo
Dal 22. aprile al 03. giugno 2017diversi alloggi a Lagundo offrono pacchetti tematici specializzati su “Balance”.
Lasciatevi ispirare dalle offerte, prenotate la Vostra vacanza “Balance” e trovate l’equilibrio fra mente e corpo.
Tutti pacchetti possono essere trovate sul sito di Alto Adige Balance.